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Yoshoku was established in Japan during the Meiji period, and was not so older than Japanese food.n
週末。
こんな雨の日はゆったり
家族との食事を
楽しみたい。
小皿にとりわけ召し上がってくださいね。
お写真は掲載、連載レシピより
引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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There are lots of vegetables in this.
フレッシュな野菜を
ふんだんに使った
サラダの生春巻き。
自家製チリソースを
添えて。
パクチーもたっぷりあとで
足していただくのが美味しい。
美味しい野菜
召し上がっていますか？
お写真は掲載、連載レシピより
引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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I really like eating at home together with my family.
美味しくて健康は
無添加とは切っても切れないほど
重要です。
癌大国である日本は
本当に食の安全性について
とても認識が低いと
長年の伝えております。
普通の食事に普通に入り込んでいる
添加物の多さは日本が圧倒的多い。
だからこそ
長年の研究とテーマで
私の作る料理は
完全無添加でオーガニック。
それでいて美味しいを
当たり前としております。
お写真は掲載、連載レシピより
引用しております。
料理研究家 指宿さゆり
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爽やかフルーティ【サーモンとキウイのサラダ】Salmon and kiwi salad./リンゴ酢ドレッシング/火を使わない
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/mGcHcXzmLYo
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こんにちは！みすずです
今日はキウイの新しい食べ方
キウイとリンゴ酢のドレッシングがフルーティで爽やかな「サーモンとキウイのサラダ」です
火を使わずに作れるので暑い日にも作りやすいですよ
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/salmon_kiwi
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【目次】
0:00 挨拶
0:20 栄養素について
0:58 材料について
1:18 今日の流れ
1:51 材料の準備
2:50 ドレッシングを作ります
3:28 サーモンを切ります
3:46 器に盛ります
4:38 出来上がり
5:31 エンディング
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【こちらもどうぞ】
☆サーモンでロミロミサラダ
https://youtu.be/SIiBYgKpsl0
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［使用道具］
☆器:アラビア パラティッシ21cmプレート(ブラック)
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【関連動画】
皮膚科医おすすめ 美肌になる食材5選
https://youtu.be/2m9aTP4TXr4
サーモンと新玉ねぎのカルパッチョ | kurashiru [クラシル]
https://youtu.be/_Y96reqryVE
サーモンのサラダボウル【#12】│ Salmon salad bowl
https://youtu.be/HlxNqIyCY-0
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猫イラスト素材:ガーリー素材さま
＊栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
＊記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
#サーモンサラダ #サーモンキウイ #キウイ
こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #10(4/26〜5/2)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週は作り置きを使った簡単レシピばかりになりました。
代わり映えしない内容ですが、
どなたかの参考になれたら嬉しいです！
素敵なGWになりますように♪
オートミールベーグルのレシピの中でBPが小さじ1とありますが
小さじ1/2の間違いです。ごめんなさい。
00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜04:00オートミールとそば粉のさつまいもブレッド。お買い物。塩麹漬け豆腐のサラダボウル。
Tue. 04:00〜6:56ココアおから蒸しパン。お買い物。ノンフライ厚揚げプレート。
Wed. 6:56〜10:06体重測定。かぼちゃのポタージュ。味付けの話。ブラックビーンズサラダサンド。
Thu. 10:06〜14:25オートミールベーグル。いちごチアジャム。オートミールベーグルの話。スクランブル豆腐。
Fri. 14:25〜17:31体重測定。ココアおから蒸しパン。お豆腐餃子。
Sat. 17:31〜22:17さつまいもブレッドとかぼちゃポタージュ。食費の話。コーンブレッドとチリコンカン。
San. 22:17〜25:27スモークサーモンとクリチのベーグルサンド。さつまいもパンケーキとチリコンカン。
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
もち麦サラダ(c965r)
【146kcal(1人当たり)】
もち麦の食感と野菜の旨味もあり病みつきになる美味しさです！
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】4人分
★玉ねぎ 20g
★塩 小さじ1/4
★サラダ油 大さじ2
★すりおろしニンニク 少々
★酢 大さじ1
★砂糖 小さじ1
★パプリカ(赤) 1/4個
★パプリカ(黄) 1/4個
★きゅうり 1本
☆紫キャベツ 30g
☆シーチキン缶(油漬け) 1缶
☆ゆでもち麦 50g
☆醤油 大さじ1
☆レタス 30g
【手順 】
1.玉ねぎ、パプリカ（黄、赤）は2㎝角に切っておく。きゅうりは1㎝の輪切りにしておく。
2.紫キャベツ、レタスは食べやすいサイズに手でちぎっておく。
3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
4.ボウルに3、☆を入れて混ぜたら完成。
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